|
|||||||||
|
Ana Sayfa -
Forum -
Şiirler -
Rüya Yorumları -
Akorlar -
Bilişim Haberleri -
Spor Haberleri -
Biyografiler -
Burçlar -
Fikralar -
Komik Yazılar -
Programlar -
Sinemalar -
Koca Kafalar -
Mp3ler -
Sohbet - Yemekler - Magazin - Yabancı Şarkı Sözleri - Türküler - Şarkılar - Videolar - Canlı Tv - Mankenler - Oyun Oyna - Program İndir - Resimler - Kadınlara Özel - Sağlık - Astroloji - Haberler
|
|||||||||
|
Gripten korunmak için narenciyenin yanı sıra, daha fazla C vitamini içeren maydanoz, kivi ve kırmızı biberin de tüketilmesi öneriliyor. Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Görevlisi Dr. Mehmet Akbulut, kış aylarında gripten korunmak için genellikle narenciye ürünlerinin tüketildiğini kaydetti. Bunun en büyük nedeninin bu mevsimde narenciye ürünlerinin çok olmasından kaynaklandığını belirten Akbulut, birçok meyve ve sebzede portakal ve mandalinadan daha fazla C vitamini bulunduğunu anlattı. Bu sebzelerin tüketilmesi durumunda sadece gribe değil çok sayıda hastalığa karşı da korunmanın aktif olarak sağlanacağını ifade eden Akbulut, şunları söyledi: ''Kivi, portakalın yaklaşık iki katı C vitamini içerir. Potasyum açısından da zengin olan kivi, gribe karşı etkili olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler. Vitamin zenginliği açısından nadir bitkiler arasında yer alan kuşburnunun 100 gramında yaklaşık 2 kilo portakala eşdeğer C vitamini bulunur. Etkin bir kan temizleyicisi olarak bilinen kuşburnu, mide kramplarına ve sindirim sistemi sorunlarına karşı çok faydalıdır.'' -SEBZELER DE C VİTAMİNİ DEPOSU- Soğuk havalarda C vitamini ihtiyacını karşılamak için tüketilmesi gereken sebzelerin başında domatesin geldiğini vurgulayan Akbulut, kanserden koruyucu ve yaşlanmayı yavaşlatıcı özelliği ile bilinen domatesin C ve E vitamini açısından zengin olduğunu bildirdi. Akbulut, yüksek kan basıncını düşüren ve vücudun su tutmasını önleyen domatesin kalp hastalıklarına ve prostat kanserine karşı tüketilmesini istedi. Akbulut, bol miktarda C vitamini içeren enginarın ise gribe karşı koruyucu etkisinin yanı sıra damar sertliği ve kalp hastalıklarını önlemesi özellikleri ile tüketilmesi gereken bir sebze olduğunu kaydetti. Portakaldan daha fazla C vitamini içeren kırmızı biberin de sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken sebzelerin başında geldiğini vurgulayan Akbulut, vücudun hastalıklara karşı direncini artıran kırmızı biberin, kolera ve gut hastalıklarına iyi geldiğini, kanser riskini azalttığını, vücuttaki aşırı yağ ve kolesterol birikimini önlediğini ifade etti. Soğuk algınlığına karşı fazlaca tüketilmesi önerilen lahananın da C vitamini deposu olduğunu anlatan Akbulut, kanserden koruyucu etkisiyle bilinen lahananın ayrıca vücuttaki zehirli maddelerin atılmasını sağladığını, kandaki şeker miktarını düşürdüğünü söyledi. Akbulut, genelde salatalara süs olarak eklenen maydanozun da önemli oranda C vitamini içerdiğini vurgulayarak, maydanozun sindirimi kolaylaştırdığını, böbrek taşlarını düşürdüğünü, anne sütünü artırdığını kaydetti. Bir tutam maydanozun yetişkin bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacını karşılayacağını ifade eden Akbulut, maydanozu düzenli tüketen kişilerin kış aylarını gribe ya da nezleye yakalanmadan atlatabileceğini bildirdi. Sindirimi kolaylaştıran ve yorgunluğu giderici etkisi bulunan patatesin de aynı vitaminden yeteri kadar bulundurduğunu dile getiren Akbulut, ucuz ve kolay bulunabilen bir ürün olan bu sebzenin kızartılmadan haşlanarak tüketilmesi durumunda daha yararlı olacağını söyledi. Akbulut, bu sebzeleri tüketirken vitamin kaybına yol açacak müdahalelerden uzak durulması gerektiğini ifade ederek, ''Fazla suyla ve uzun süre pişirme, vitamin kaybını artırır. Salata yaparken ufak parçalara bölme de C vitamini içeriğini önemli oranda düşürür. Bu ayrıntılara dikkat edilerek yapılacak tüketim hastalıklara karşı etkin korumayı sağlayacaktır'' dedi. Gripten korunmak için C vitamini... Anahtar Kelimeler: Gripten korunmak için C vitamini... yazisi Gripten korunmak için C vitamini... kadini Gripten korunmak için C vitamini... kadin haberi Gripten korunmak için C vitamini... ilgili |
|
||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
